يقوم BetterBack بضغط نفسه في حقيبة محمولة. ضعها في حقيبتك وأخرجها عندما تكون مستعدًا للجلوس.

ضع كلا القدمين بشكل مسطح على الأرض (إنه مريح!). لف الوسادة الخلفية حول جسمك واربط وسادات الركبة فوق ركبتيك.

قم بإمالة صدرك للأمام وأمسك بأشرطة الساق القابلة للتعديل. بعد ذلك، اجلس بشكل مستقيم أثناء سحب الأشرطة لشد عمودك الفقري ووضعه عموديًا في وضع مثالي. 

قم بتحريك الحزام الأيسر داخل المشبك الأوسط للحفاظ على ساقيك معًا. اسحبي المشبك الأوسط نحو جسمك حتى تشعري بالروعة.